城市规划管理人员如何预防脂肪肝

admin15年前1502

今天参加了单位组织的体检,被查出轻度脂肪肝,郁闷啊!我的平时不怎么喝酒的,只有少数场合才喝一点。怎么会得脂肪肝呢?咨询了一声,才得知原来像我们这样的工作环境很容易得脂肪肝啊。

城市规划管理,城市规划设计人员都容易得的,罗列一下原因:

1、经常有,或则偶尔有大喝特喝的酒席,要么灌人家,要么被灌的,白酒1杯以上就不健康了,啤酒2瓶以上也就不舒服了,但是有些场合确实是身不由己啊。

2、缺少锻炼,久坐。

3、办公室零食多,而且很多是多糖,多油炸的。

4、经常熬夜加班画图。

大家和我一样从现在开始注意自身健康吧!主要还是针对以上的脂肪肝成因:

1、不喝酒,拒绝宴请。

2、多多锻炼,慢走,自行车上班,上下走楼梯,跳绳,羽毛球等等。

3、多喝水,少吃零食。

4、尽量不熬夜,早睡早起。

5、保持良好的饮食习惯,多吃水果。

先写这么多,中午或晚上空了查点资料贴在这里与同行们共享……
去看了很多材料,转过来意义不大,你们去百度百科搜索 脂肪肝 内容很全了!

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